ENTRAINEMENTS ADULTES
PLANNING D'ENTRAINEMENT
Voici le planning de la nouvelle saison! Vous y trouverez les entrainements des adultes.
Cliquez dessus pour le voir net et en plus grand.
FAQ - DEROULEMENT DES ENTRAINEMENTS POUR LES ADULTES
- Est-ce que je peux venir à certains entrainements seulement?
Il y a une multitude de manière de pratiquer le sport à Rodez Triathlon 12!
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Il n’y a évidemment pas d’obligation de faire toutes les séances. Chacun vient en fonction de ses envies et de ses objectifs.
Les entrainements sont conçus pour tout type d'adulte triathlète, cela va de l'adulte qui pratiques une activité triathlon loisir-santé qui ne fait par ex. qu'une séance par semaine pour son bien-être au triathlète ultra-compétiteur qui s'entraine plus de 20h semaine et souhaite briller aux championnats de monde de triathlon!
Si vous souhaitez vous améliorez physiquement, plus vous serez régulier dans chacun des trois sports, plus la progression sera visible.
- Puis-je participer à l’entraînement ?
Pour participer aux entrainements, il faut soit être licencié à Rodez Triathlon 12, soit avoir un Pass Club auprès de Rodez Triathlon 12.
- Y’a-t-il des groupes de niveaux ? En vélo ? En CAP ? En nat ?
Les niveaux et les attentes des adultes sont hétérogènes.
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Tout adulte loisir trouvera des personnes pour s'entraîner dans la convivialité, pour partager de bon moments en pratiquant le triathlon.
Tout adulte compétiteur trouvera toujours quelqu’un à son niveau.
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En natation, généralement 2 programmes sont proposés, un pour les adultes loisirs et un pour les compétiteurs.
En course à pied et à vélo, un programme de base est proposé que les entraineurs adaptent à chaque personne.
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- Avec mon niveau en natation puis-je venir aux entrainements?
Il faut savoir se débrouiller un peu en natation, savoir réaliser 50m en natation pour pouvoir s'inscrire.
Nous ne proposons pas d'entrainements pour apprendre à nager.
Les entrainements permettent de progresser en technique de nage, en vitesse et en distance.
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- Je n’ai jamais fait de vélo puis-je venir aux entrainements?
Sans savoir faire de vélo, cela ne va pas être évident, car il n’y a pas d’entrainement pour apprendre à faire du vélo. Par contre, lors des entrainements vous améliorerez votre aisance, votre maniabilité et votre technique de pédalage.
- S’il fait mauvais temps est-ce que l’entraînement en extérieur est maintenu ?
Si la météo est trop mauvaise, il peut arriver que l’entraînement soit modifié ou annulé.
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Nous communiquerons alors quelques heures avant par la liste de diffusion par What'sApp. Assurez-vous d'avoir télécharger l'application What'sApp sur votre téléphone portable et de bien recevoir les informations en début de saison, et pensez à y jeter un oeil avant de vous rendre à l’entraînement.
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- J’ai besoin de quoi pour m’entraîner ?
Ici est présenté le matériel pour les 3 disciplines composant le triathlon. Chacun y puisera les informations en fonction de sa pratique. Un adulte loisir peut très bien choisir de s'inscrire à Rodez Triathlon 12 pour ne venir qu'aux entrainements de natation et consultera la liste du matériel nécessaire aux entrainements de natation, un adulte compétiteur consultera la liste du matériel pour les 3 disciplines ...
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- Pour la natation :
. Le bonnet de bain aux couleurs du club vous sera fourni en début de saison
. Lunettes de natation
. Maillot de bain
. Palmes
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- Pour la course à pied :
. Chaussures de course à pied
. Vêtement de sport type jogging, short, chaussettes, t-shirt technique , pour l'hiver: gant, bonnet, veste.
-Pour le Vélo :
. Vélo en bon état de fonctionnement!
Pour les adultes : vélo route
Vous pouvez très bien commencer les entraînements voire vos premiers triathlon S avec un vieux vélo
route, mais en bon état de fonctionnement et investir ensuite.
. Casque (obligatoire, casque homologué avec jugulaire réglable et en état )
. En fonction de l'âge et du niveau les chaussures évoluent:
Pour les plus jeunes et les néophytes les chaussures de course à pied seront utilisées à vélo
Pour les plus experts: des chaussures de cyclisme si possible spéciales triathlon (avec une boucle derrière
le talon et un velcro inversé), cales, pédales automatiques
. Matériel de réparation (chambre à air, pompe)
. Gants
Pour les adultes, le tarif de la première licence comprend le "pack tenue club" (trifonction, maillot vélo et veste aux couleurs du club).
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Le textile aux couleurs du club peut être complété avec différents articles optionnels.
- Je n’ai pas de vélo ? Que dois-je acheter ?
La règle absolue est d’acheter un vélo à votre taille et réglé de façon à ce que vous puissiez rouler de façon confortable. Comme pour les vêtements, rien ne sert de faire une superbe affaire en achetant un vélo en taille XL à 50% de son prix si vous avez un gabarit pour un vélo taille M.
Après tout dépend du budget que vous voulez y mettre et de votre pratique.
Le mieux est d'en discuter avec l'entraineur et votre vélociste.
Le club Rodez Triathlon 12 a pour partenaire Rodez Bike chez lequel vous pourrez par ex. trouver une monture qui vous conviendra.
- La combinaison de natation est-elle obligatoire ?
Non et Oui. La combinaison est tout sauf le premier investissement à faire après votre inscription au club.
Elle ne vous servira pas avant les mois d’Avril-Mai lors des entraînements en lac et bien évidemment sur les épreuves. Elle ne vous servira que sur les compétitions, où elle n’est obligatoire qu’avec une eau inférieure à 18°C et interdite pour une eau au-delà de 24°C. La plupart des triathlètes ne peuvent pas s’en passer sur les compétitions pour l’aide et la flottabilité apportées. Mais si vos premières compétitions se font dans une eau pas trop froide, il restera possible de s’en passer.
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Le club Rodez Triathlon 12 dispose d'un jeu de combinaisons de différentes tailles qu'il prête aux licenciés, notamment aux jeunes de l'école de triathlon. N'hésitez pas à demander des infos aux entraineurs.
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Si vous souhaitez acquérir une combinaison, n'hésitez pas à vous fournir auprès de notre partenaire, Rodez Bike auprès duquel vous pouvez en commander.
- En plus des entraînements, qu’est-ce qui est organisé / proposé par le club ?
La vie du club est ponctuée par un certains nombre d’événements: Triathlon du Lévézou, J'invite un copain, Triathlon en famille, Class Tri, Moment convivial en famille aux Rousselleries...
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Une page du site regroupe la description des événements et activités proposés par le club pour avoir une idée.
- Et si j’ai encore d’autres questions concernant les entrainements ?
Le mieux est d’en parler avec vos entraîneurs, ou avec les autres membres plus aguerris de Rodez Triathlon 12.